Приготовили новый материал в нашей карьерной серии, в которой мы рассказываем, как найти работу в активном возрасте. Итак, мы поговорили о том, как составить резюме, как искать работу и какую можно найти. Теперь отправляемся на собеседование и вместе с экспертами сайта «Работа.ру» готовимся к стрессовым ситуациям.
Откуда берётся стресс
Работодатели обычно ищут не только просто хороших специалистов. Одно из главных качеств, которому уделяют немало внимания — стрессоустойчивость. Поэтому во многих компаниях часто используют специальные стрессовые приёмы на собеседовании.
Есть даже особый метод — стресс-интервью. Так кандидатов иногда проверяют на психологическую устойчивость. Вот как это может выглядеть:
- вас заставят долго ждать кадровика или несколько раз перенесут встречу «буквально на одну минуточку»;
- ещё до начала беседы попросят выполнить множество тестов и опросов;
- интервьюер будет вести себя нарочито грубо и невнимательно — отвлекаться на телефон или отпускать нелицеприятные комментарии в ваш адрес;
- кадровик пристально изучит вашу внешность с ног до головы и долго вызывающе будет смотреть в глаза;
- вас вынудят во время беседы отвечать стоя, в помещении будет слишком шумно или плохое освещение;
- на собеседовании будет сразу несколько рекрутеров;
- зададут личные вопросы — про возраст, внешность, семейное положение;
- не дадут времени, чтобы ответить на трудные вопросы.
Естественно, не факт, что все эти приёмы или даже один из них рекрутер применит на собеседовании, но лучше быть готовым ко всему.
Как побороть стресс
На самом деле ничего особенного делать не нужно — помогут самые простые способы, которые вы наверняка использовали раньше перед важными событиями типа экзаменов или важных разговоров.
Успокойтесь. Довольно очевидный совет, но следовать ему не так просто. Помните, что ничего страшного не случится, если вы не справитесь с какими-то вопросами. Всё равно работодателям гораздо важнее, какой вы специалист. Стрессоустойчивость — хорошее качество, но далеко не главное.
Встаньте пораньше. Не откладывайте утром будильник на каждые пять минут. Лучше потратьте бесценные пятиминуточки на то, чтобы встать и сделать для себя что-то приятное. Выпить кофе или чай, позавтракать, спокойно почитать книгу или соцсети, принять душ и не спеша собраться. Чем меньше суеты с утра — тем меньше стресса.
Подготовьтесь. Тоже совет очевидный и не менее важный. Почитайте заранее про компанию, в которую хотите устроиться. Отрепетируйте вслух всё, что планировали сказать на встрече.
Будьте увереннее. Здесь поможет упражнение из нашего предыдущего материала. Закройте глаза и вспомните ситуацию, когда у вас всё получилось. Во что вы были одеты, какие предметы вас окружали, чем пахло, какие ощущения были в теле. Чем больше деталей — тем лучше. Побудьте в этом состоянии и смело идите на собеседование — вы уже настроились на нужную волну.
Хорошо оденьтесь. Кажется, что это не совсем про стресс, а вот и напрасно. На самом деле опрятная и стильная одежда (когда вы точно в ней уверены) придаёт уверенности. На собеседовании могут оценить вашу аккуратность и умение себя преподнести.
Желаем вам удачи, и не волнуйтесь — мы уверены, что у вас всё получится!
