Выход на пенсию — отличная возможность научиться жить по-новому. В вашей жизни уже нет ранних подъёмов, монотонной работы и всякой рутины — значит, можно освободившееся время заполнить чем-то приятным. Возможно — тем, о чём вы задумывались в течение всей жизни, но до чего никак не доходили руки. Новые хобби и занятия помогут спасти вас от скуки и украсить вашу жизнь — а может быть, даже изменить её.

Спортивные занятия полезны в любом возрасте, но чем старше мы становимся, тем важнее поддерживать физическую форму. Разумеется, мы сейчас говорим не о том, как выжимать от груди 100-килограммовую штангу или прыгать в высоту с шестом. Есть немало видов спорта, которые подойдут людям в старшем возрасте. Скажем, плавание или велосипед не потребуют больших усилий и серьёзной подготовки (разумеется, если нет противопоказаний. В любом случае мы рекомендуем перед тем, как приступить к любой физической активности, проконсультироваться с медиками).

Очень полезны пешие прогулки. Здесь важны несколько моментов: а) удобные обувь и одежда; б) регулярность; в) определённый ритм. И помните: ходьба должна дарить вам приятную усталость, но никак не вымотанность. Начинать лучше с недалёких расстояний. Если прежде вы передвигались главным образом на транспорте, вам подойдёт столь популярная во всём мире скандинавская ходьба с палками. А если впоследствии войдёте во вкус и прогулки будут в радость, можно попробовать и пешие туристические походы.

И, конечно, веселее заниматься спортом не в одиночку, а в хорошей компании.

Давно собирались научиться рисовать или петь? Возможно, сейчас — самое время воплотить эти стремления в жизнь. Главное — не комплексовать из-за отсутствия опыта. Вы не обязаны становиться знаменитым живописцем или исполнителем. Врачи и психологи давно установили, что занятия творчеством помогают выплеснуть накопившиеся эмоции и избавиться от негатива.

Тратить деньги на частные занятия вовсе не обязательно: в интернете вы легко найдёте массу видеоуроков — по живописи, пению, лепке и чему угодно.

Ещё одно распространённое хобби в старшем возрасте — мемуары. Вам кажется, что в вашей жизни не произошло ничего особенного? Вполне вероятно, вы ошибаетесь. В любом случае пусть рассудят дети, внуки и правнуки. И не исключено, что в каком-нибудь рассказе из вашей жизни они найдут ответ на волнующий их сегодня вопрос и благодаря этому примут нужное решение.

Это во многом тоже творчество — уметь интересно рассказать о своей жизни, о каком-то своём увлечении. А сделать это можно с помощью не только текста, но и фотографий и даже видео. Не умеете снимать — ничего страшного, в помощь те же видеоуроки в интернете.

Опыт показывает, что блог лучше всего вести о том, что вам действительно интересно, чем вы живёте, чему можете научить. Это могут быть рецепты блюд, фотографии выращенных вами цветов, мастер-классы по рукоделию, отчёты о путешествиях (смотрите следующую главу), советы по воспитанию питомцев, отобранные вами удивительные исторические факты или поразившие вас цитаты из книг.

Но даже если вы не будете вести специализированный блог, а станете просто рассказывать о вашей жизни — это будет здорово. Вы поделитесь хорошим настроением с другими людьми, поддержите и вдохновите их, заразите их своим примером. И, вполне вероятно, найдёте новых друзей.

Смена обстановки, новые впечатления — что может быть лучше? Необязательно отправляться в другую страну, в конце концов, разве мало интересного вокруг нас. Поищите информацию в сети — и вы обязательно обнаружите, что в соседнем городе или регионе есть необычный памятник, который вы никогда не видели. Или недавно отреставрированная старинная церковь. Или кафе, где продают вкуснейшие пироги.

Путешествовать можно не только с туристическими целями, но и совместить приятное с полезным: например, навестить друга или родственников, к которым давно собирались, но всё не было времени. И заодно погулять по новому для вас месту.

Конечно, мы читаем и смотрим фильмы на протяжении всей нашей жизни. Но сейчас можно начать заниматься этим осмысленно — а не из-за того, что кино показывают по телевизору. Тем более что сейчас практически любые книги и фильмы доступны в интернете.

Сейчас у вас наконец есть время перечитать не спеша шедевры, которые глотали залпом в школе или вузе. Прочесть все остальные книги вашего любимого автора. Кто-то читает даже собраниями сочинений, от первого до последнего тома. А можно найти в сети или самостоятельно составить подборку — про исторические события, известных людей, страны и города, научные открытия, религии. И, читая книгу за книгой, погружаться в изучение новой для вас темы. Кстати, сейчас много книг легко найти в аудиоформате — это актуально для людей со слабым зрением.

То же самое и с кино. Вы уверены, что видели все-все фильмы ваших любимых режиссёров и актёров? Или все экранизации ваших любимых книг? Или всех лауреатов престижных кинопремий? Вряд ли — и сейчас наконец есть отличная возможность всё это оценить. Вот увидите: вас ожидает масса интересных открытий и приятных минут!