Серьёзных исследований, доказывающих, что раскраски для взрослых на самом деле снимают стресс, нет – это не более чем маркетинговый ход. Но пользу они всё-таки приносят.
Во-первых, раскраски – это самый простой способ творить
Раскрашивание – медитативная форма творчества: вроде бы делаешь механическую работу – и в то же время пытаешься что-то придумать, оформить в цветах. Так, через сочетание цветов раскраска становится трамплином для собственного творчества, проявления фантазии и выражения чувств.
Искусно созданные художественные трафареты дают нам возможность создавать и практически сразу видеть результат своего труда. В итоге мы действительно ощущаем себя тем, кто сделал эту красочную картинку.
«Эти изящные ажурные картинки созданы с помощью пера. Вдохни в них жизнь, сделай многоцветными, оживи красками. Это утешение души и удивительная возможность изысканного и стильного творчества. Таинственный сад ждёт своего создателя!»
Из аннотации к серии популярных раскрасок для взрослых
Кстати, раскраски сегодня можно найти на любой вкус – не только цветочки и мандалы: урбанистические раскраски Стива Макдональда «Удивительные города», геометрический «Антихаос» Элизабет Джеймс, мексиканские орнаменты Струана Рейда, есть раскраска и для любителей «Игры престолов», поклонников кэрролловской «Алисы в Стране чудес», а для эстетов – раскраски по мотивам Веласкеса, Моне, или Ван Гога.
Во-вторых, раскраски помогают сосредоточиться
Ритм современной жизни не даёт человеку покоя: то и дело нужно что-то выбирать, куда-то спешить. Раскраска отлично помогает «поймать» тишину и собраться с мыслями.
Те, кто уже увлёкся раскрашиванием, признаются, что занимаются этим не для того, чтобы занять себя, когда скучно, а скорее чтобы сконцентрироваться. С одной стороны, раскраска – это медитативная форма творчества, а с другой – тренажёр для концентрации внимания.
Особенно стимулирует лобную долю мозга, отвечающую за концентрацию внимания и структурирование информации, раскрашивание детализированных мелких узоров (например, как в раскраске для взрослых «Вторжение дудлов» иллюстраторов Зиффлин и Керби Росэйнс).
В-третьих, раскраски снимают напряжение
Стресс раскрашивание, возможно, и не снимет, а вот напряжение после тяжёлого рабочего дня – вполне. Всего каких-то 10–15 минут штриховки – и вы поймаете себя на мысли, что в данный момент вас больше интересует, какого цвета будет хвост у рыбки, а не проблемы дома или на работе.
«Я выросла на рыбной ферме в Шотландии, мои родители были биологами, так что у меня всегда были особые отношения с морем. Я их изучала, рассматривала иллюстрации с морскими коньками и звёздами, кальмарами и осьминогами. Эти изображения были анатомически очень подробными, а мне хотелось пофантазировать – так получились причудливые подводные создания».
Из аннотации к раскраске для взрослых Джоанны Бэсфорд «Затерянный океан»
Интересный факт: хоть раскраски для взрослых – чисто современная история (первая раскраска была создана шотландской художницей Джоанной Бэсфорд и выпущена издательством Laurence King в 2011 году), предвестником считается идея Карла Густава Юнга. Знаменитый психоаналитик предлагал своим пациентам заполнить цветом ячейки – так он получал доступ к их подсознанию. Сегодня такой способ диагностики признан устаревшим, но вот раскрашивание по-прежнему рекомендуется психологами как альтернатива медитации, средство релаксации и успокаивающая практика.
В-четвёртых, раскраски активизируют работу мозга
В процессе раскрашивания активно работают оба полушария головного мозга. Представьте себе процесс раскрашивания: вы продумываете цветовую гамму, берёте в руки карандаш и начинаете штриховку, то есть выполняете сразу две различные операции: решаете проблему выбора и подключаете мелкую моторику. Эти элементарные задачи заставляют клетки мозга быть в тонусе.
В-пятых, раскраски сближают
Таинственные сады и зачарованные леса раскрашивать можно вместе с детьми или внуками. А ещё готовыми рисунками можно делиться в социальных сетях – в Instagram или на Pinterest. Как и обмениваться опытом: какие карандаши вы выбираете? Стоит ли пробовать фломастеры? А гелевые ручки? И т. д, и т. п.
Не так давно в США даже появилась новая форма досуга – вечеринки с раскрасками: люди приходят, раскрашивают, пьют вино и болтают. А так как каждый сосредоточен на своей раскраске, нет никакой натянутости в общении – разговор идёт как по маслу. Не хочется говорить – можно просто слушать и раскрашивать, против никто не будет.
