Плюсы увлечения танцами очевидны. Они помогают держать себя в тонусе, при этом без чрезмерных нагрузок и весьма приятным способом. Они социализируют, что для людей старшего поколения немаловажно: чем мы старше, тем сложнее найти друзей, так по крайней мере почему не окружить себя единомышленниками, которые движутся в том же ритме? Психологи уверяют, что танцы – изящный и эффективный метод телесно-ориентированной терапии. Поэтому, если вдруг накатывает желание порефлексировать и решить накопившиеся внутренние проблемы и зажимы, вам – на танцы!

Наконец, танцы – это просто красиво. И это не только движения, которые с возрастом становятся всё более осмысленными, как отражение жизненного и чувственного опыта. Но и антураж: в самом деле, мы же приходим на танцы потанцевать с другими, этих других посмотреть, а себя показать? Некоторые, придя позаниматься «чисто для себя, для здоровья», полностью меняют свою жизнь: идут к стилисту за новой причёской, учатся рисовать стрелки на глазах, с наслаждением примеряют новые платья, которые будут выгуливать на милонгах, сальсатеках и вечеринках. Некоторые даже снова женятся и выходят замуж, что неудивительно – социальные танцы для того и придуманы, чтобы люди общались, влюблялись, получали удовольствие. В общем, сплошной позитив эти танцы! Только вот куда податься?

Это только на первый взгляд кажется, что латиноамериканские танцы – для молодых, активных и дерзких. Ну, во-первых, мы такие и есть, неважно, сколько нам лет. Приглядитесь к своим партнёрам по группе сальсы, например, и вы увидите: тех, кому до 30, и тех, кому перевалило за полтинник, окажется примерно поровну. И у всех горят глаза – а иначе и невозможно танцевать под эти зажигательные мелодии.

Сальса – как шампанское: дарит лёгкость и пузырящееся веселье внутри. Однако самая популярная разновидность сальсы в России – сальса касино, или кубинская – всё же имеет свои нюансы. Там всё построено на поворотах вокруг своей оси и вокруг партнёра. Поэтому оценивайте состояние своих сосудов, и если частенько кружится голова от перепадов давления, действуйте осторожно. В остальном же сальса идеальна: никаких сильных нагрузок на суставы, на мышцы, мягкая кардионагрузка и светлое настроение.

Что хорошо в любой школе, где преподают латинские танцы, так это то, что есть выбор. Сальса кажется уж чересчур энергичной? Есть более чувственные и медленные кизомба и бачата. Слишком медленной? Тогда вам на реггетон. А если парные танцы вас не привлекают, всегда есть занятия строго для девушек любых возрастов. Называются соло латина. Они, кстати, очень выручают на вечеринках: если тебя не пригласили потанцевать, ничто не мешает тебе выделывать па самостоятельно и получать от своего танца огромное удовольствие.

Обычно его вспоминают именно тогда, когда речь заходит о «возрастных» танцах. «Ну как тебе понравились наши старички?» – спросила меня подружка после моего первого похода на милонгу. «Старичкам» было от 18 до 80, и тем не менее я её поняла: танго, хоть и считается «вертикальным выражением горизонтального желания», то бишь страстным и чувственным аргентинским изобретением, но всё же весьма формализовано.

Хотя бы в том, что для танго нужны двое. А гендерный дисбаланс чувствуется: партнёров меньше, чем партнёрш. Это не значит, что девушкам любых возрастов заниматься танго не стоит: на занятиях педагоги как раз заботятся о том, чтобы танцевали и менялись парами все, так обучение проходит не только веселее, но и гораздо эффективнее. И всё же нужно быть готовой, что ты, придя продемонстрировать свои эффектные болео и волькады на вечеринке, где собираются любители потанцевать танго, будешь целый вечер подпирать стенку. Несмотря на свежий маникюр и новое платье. Несмотря на улыбку. В танго разговор ведётся не только ногами, но и глазами, «в угол, на нос, на объект» – немаловажное умение, и поэтому этот танец и этот мир – не для стеснительных. Тем, кто робеет или не имеет «своего самовара», можно посоветовать побольше практиковаться. Практика – это самостоятельная отработка в танцзале выученных на уроке элементов. Найти себе пару для этих целей не так уж сложно: в специализированных группах в соцсетях одна из самых востребованных рубрик – «ищу партнёра/партнёршу для практик».

Ну и наконец, если говорить о физических возможностях, танго тоже бывает разным. Нуэво – очень эффектный, акробатический, ноги партнёрши взлетают до потолка. Именно его приберегают к выступлениям. Танго салон – куда более сдержанный, нежный, плавный, с минимумом вычурных элементов, в близком объятии. Его и танцуют на многолюдных танцполах.

Самым подходящим бальным танцем для зрелых людей является вальс. Размеренный, плавный, без резких ускорений и очень простой по движениям. Но есть проблема: вальс тоже парный, а что делать, если душа просит танца и ноги готовы пуститься в пляс, а партнёра нет?

В школах бальных танцев для таких случаев варианты продуманы чётко. И доступны даже для тех, кто по утрам встаёт с кровати кряхтя. После базовой разминки вы (при отсутствии достаточно серьёзных противопоказаний) легко станцуете и румбу, и ча-ча-ча, и фокстрот, и твист, и даже лихое диско. Ведь никто не требует рекордов, хотя прослыть хорошим танцором немаловажно. Потому что, как показывает практика, придя в школу бальных танцев, вы совершенно точно окажетесь на сцене. Как-никак бальные танцы – занятие из разряда зрелищных, поэтому без постановочных номеров и выступлений тут не обойдётся никак. Пусть это будет даже выступление на открытом уроке в своей школе (хотя и праздничные концерты ко Дню города или по случаю Нового года никто не отменял).

Ну и, конечно, помимо пользы для позвоночника, мышц и фигуры в целом можно получить ещё и удовольствие от того, как легко и грациозно вы двигаетесь, как меняется ваша походка и перестаёт прибивать к земле и как на любом празднике вы становитесь королевой «дискотеки 80-х».

Ольга Леонова, тренер по сольной латине в школе «Танцевальная галерея»: