Расскажем, как вывести родственников на прогулки и приобщить к здоровому питанию.
С чего начать
Выделите пару вечеров в неделю на совместные прогулки или пробежки. Физическая активность очень важна для людей в возрасте.
Купите совместный абонемент в бассейн или спортзал — там легко подобрать подходящую нагрузку в любом возрасте. А заодно проведёте время вместе.
Подарите совместную поездку в санаторий. Ходите вместе с родителями на зарядку, прогулку и в столовую. Так им будет легче выстроить режим питания и заниматься спортом.
Купите родителям абонемент на танцы. На занятиях они будут много двигаться, научатся лучше принимать себя, найдут новые знакомства и сблизятся друг с другом.
Что делать, если родители против физических нагрузок
Совместные прогулки можно подать по-другому. Иногда просите родителей обсудить что-то, но обязательно в парке. Это может стать хорошей традицией.
Поставьте цель: например, гулять по городу и каждый раз открывать для себя что-то новое. Можно выбирать маршрут по очереди.
Ходите вместе на выставки, концерты, в театры и музеи. Но желательно хотя бы часть пути пройти пешком — будет время обсудить впечатления.
Помогите родителям наладить питание
Вместе с родителями запишитесь на приём к диетологу или нутрициологу, а потом обсудите назначения. Постарайтесь придерживаться диеты — ходите с родителями в кафе со здоровой пищей или устраивайте семейные обеды дома.
Сами ищите новые блюда, которые не противоречат диете. Благодарите родителей за находки — их порадует, если вы приготовите курицу или мясо по их рецепту.
