Объясним, почему гипертонию называют «тихим убийцей».
Что такое артериальное давление
Это давление крови на стенки крупных сосудов и артерий. Оно показывает, насколько хорошо сердце снабжает тело кислородом.
Давление зависит от трёх показателей: работы сердца, тонуса сосудов и объёма крови.
Как измеряют давление
По двум основным показателям:
Верхнее (систолическое) — максимальное давление во время работы сердца. В этот момент кровь давит на сосуды сильнее всего.
Нижнее (диастолическое) — давление, когда сердце расслабляется между сокращениями.
Какое давление — нормальное
У каждого человека своя норма. Но оптимальные для большинства показатели — от 120/80 до 139/89.
Если давление выше 140/90 и оно не опускается больше недели, врачи ставят диагноз «гипертония».
Чем опасна гипертония
Повышенное давление поражает сосуды и внутренние органы — мозг, сердце, почки и глаза. Человек может даже не замечать проблем, пока они не станут слишком серьёзными. Поэтому гипертонию и называют «тихим убийцей».
Мозг работает хуже, потому что получает меньше кислорода. Из-за этого ухудшается память и внимание, человеку становится сложнее учиться.
Худшие сценарии — инсульт, сердечная недостаточность, инфаркт, хроническая болезнь почек или расслоение аорты. Всё это может привести к нарушениям речи, параличу или смерти.
Как защититься
- Сбросьте лишний вес, если он есть.
- Переходите на диету для гипертоников (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH). Главный принцип — есть не больше одной чайной ложки соли в день.
- Бросьте сигареты и алкоголь.
- Больше двигайтесь. Важна регулярность: у физически активных людей риск гипертонии на 30% меньше.
- Обратитесь к терапевту или кардиологу. Врач назначит нужные лекарства.
Будьте здоровы!
