В Японии, похоже, нашли идеальный способ справиться с усталостью и напряжением. Это синрин-йоку, или, в переводе с японского, «лесные ванны», — прогулка по лесу, которая воздействует на вас так же, как спа-процедуры. Чтобы простой поход в лес стал лекарством, надо соблюдать несколько правил. Не отправляйтесь в большой компании — лучше погулять в одиночестве или с самыми близкими. Выключите телефон или переключите его на авиарежим — так вас не будут отвлекать звонки и сообщения. И главное — постарайтесь во время прогулки задействовать все пять чувств. Вдохните полной грудью влажный лесной воздух. Обнимите дерево и почувствуйте его шершавую кору. Прислушайтесь к тишине вокруг. Любуйтесь гармонией и красотой природы. Наконец, попробуйте что-нибудь на вкус — это может быть маленький кусочек смолы, земляника или просто травинка. Такая лечебная прогулка обычно занимает полтора-два часа, а результат вы почувствуете довольно быстро, особенно если будете гулять регулярно.

Идти на прогулку можно в ближайший лес или парк. Но не слишком запущенный — там должны быть дорожки или тропинки. Гуляйте только в светлое время суток.

Удобная одежда и обувь, спрей от клещей и комаров в тёплое время года.

Не заходите слишком глубоко в лес — можно заблудиться или встретиться с дикими животными.

Бёрдвотчинг, или наблюдение за птицами, — очень популярное хобби, во всём мире таких наблюдателей уже миллионы. Некоторые из них просто любуются птицами, но большинство идут дальше — ведут список встреченных видов, изучают их привычки и записывают свои наблюдения в журнал. Собранными данными можно делиться с учёными-орнитологами. Для этого есть специальные сайты: для российских наблюдателей или всемирная платформа наблюдения за природой iNaturalist. Орнитологи собирают и анализируют эти данные, а затем составляют на их основе атласы распространения птиц. К наблюдениям за птицами можно подключить детей или внуков — получится отличное семейное занятие. К тому же на свежем воздухе!

Лучше всего проводить наблюдения рано утром, а больше всего видов птиц можно увидеть на берегах рек и озёр, на болоте и на опушке леса.

Бинокль с 8–10-кратным увеличением. Он должен быть лёгким и удобным, лучше — с резиновым покрытием. Продвинутые наблюдатели пользуются также подзорной трубой на штативе. Любому бёрдвотчеру обязательно нужен определитель птиц — это может быть бумажный атлас, онлайн-определитель или приложение на телефоне. Также пригодится фотоаппарат или телефон, чтобы делать фото. Ну и, конечно, удобная обувь и неяркая одежда.

Орнитологи напоминают, что ни в коем случае не надо подходить к гнёздам и трогать птенцов, даже выпавших — тем самым вы обрекаете их на гибель.

Дача — отличное место для наблюдения за звёздами. В городе это делать очень трудно из-за светового загрязнения и высоких зданий, закрывающих небо. За городом же можно хорошо разглядеть и Млечный Путь, и созвездия, и Луну. Из звёзд в нашем полушарии хорошо видны Сириус и Вега, а из планет — Венера, Марс, Юпитер и Сатурн. Чтобы не перепутать планету и звезду, имейте в виду, что свет от планеты более стабильный, а от звезды — мерцающий. Помимо небесных тел можно наблюдать и интересные небесные явления — затмения и звездопады (на самом деле это, конечно же, метеорные потоки). Самые главные астрономические события можно посмотреть здесь.  

Лучшее время наблюдения за звёздами на территории России — середина августа. В это время можно наблюдать метеорный поток Персеиды. В этом году он достигнет пика 11–13 августа. Больше всего «падающих звёзд» можно будет увидеть от полуночи до рассвета.

Для начинающих отлично подойдёт 20-кратный бинокль. Если же вы настроены на более серьёзный уровень, можно приобрести специальный астрономический бинокль на штативе или любительский телескоп.

Не пытайтесь разглядывать Солнце в бинокль или телескоп без специальной светозащитной плёнки (тёмных очков будет недостаточно!) — можно серьёзно повредить зрение.

Пусть вас не пугает незнакомое слово — оно образовано от английского слова root и означает «корень». Коряги и корни давно используются в ландшафтном дизайне. Это и называется рутарием, или «садом из корней». Такой сад может создать любой, ведь материал для него буквально валяется под ногами: это коряги, куски коры, ветки, шишки и камни. Привычные предметы часто открываются с новой стороны, если посмотреть на них повнимательнее. Коряга может напоминать фигурку какого-то животного, а пень легко превратить в садовое кресло или стол. Если же вы больше любите малые формы, попробуйте сделать из веток декоративную вазу или венок из шишек и хвои.

Рутарий можно устроить на садовом участке, выделив для него отдельный уголок или, наоборот, вольно размещая «лесные скульптуры» тут и там. Дерево и корни для дальнейших работ лучше собирать в сухую погоду. Если же дерево мокрое, сначала придётся хорошенько просушить.

Можно обойтись и без дополнительного оборудования, но иногда могут пригодиться топорик или столярные инструменты.

Чтобы продлить службу предметов из дерева, их нужно почистить от грязи, трухи и насекомых. Можно также обработать дерево специальными пропитками, покрыть лаком или покрасить.    

Охота на бабочек только на первый взгляд кажется чем-то легкомысленным. На самом деле это занятие на стыке спорта и науки, которым всерьёз увлекались многие известные люди — например, писатель Владимир Набоков. Чтобы ловить и собирать бабочек, вовсе необязательно быть учёным, хотя минимальные знания вам, конечно же, понадобятся. На этом пути вас ждёт не только азарт и радость охотника, но и увлечённость исследователя и — кто знает — может быть, даже счастье первооткрывателя.

И нет — энтомологи-любители не наносят ущерба природе. Гораздо больше вреда бабочкам и другим насекомым приносит загрязнение окружающей среды и исчезновение их ареалов обитания — лесов и лугов. В природе бабочки живут недолго, около двух недель. Если же поймать бабочку и правильно её сохранить, то она может радовать глаз ещё много лет. На лету поймать бабочку довольно сложно, легче всего это сделать, когда она сидит — например, пьёт нектар на цветке. Пойманную бабочку помещают в пакетик из вощёной бумаги, а затем — в специальную расправилку и дают высохнуть. Не забывайте подписать этикетку — туда записывается вся информация по вашей бабочке.

Бабочки обычно летают там, где много цветущих растений. Это лесные поляны, пригорки, рощи и лужайки. А самое лучшее время для охоты — погожее июльское утро.

Сачок, энтомологические булавки, расправилка и коробки для хранения. Сачок нужен профессиональный, детский не подойдёт. У хорошего сачка должна быть прочная ручка, не слишком густая сетка и мешок длиной около 50 сантиметров, причём дно мешка должно быть обязательно круглым.

В некоторых местах (например, в заповедниках) охота на бабочек запрещена. В таких случаях там установлен специальный знак. Также нельзя ловить бабочек, занесённых в Красную книгу (это, например, аполлон обыкновенный или некоторые виды голубянки).