Спокойный, крепкий сон, не прерываемый звоном будильника, ― роскошь, для многих доступная лишь по выходным. Если вы изредка проводите в постели больше времени, чем обычно, то в этом нет ничего плохого. Но постоянный длительный сон может быть признаком проблем со здоровьем.
Чтобы понять, когда сна становится слишком много, надо сначала разобраться в том, сколько его должно быть в норме. Эти цифры отличаются в зависимости от возраста и состояния здоровья, но в среднем человеку старше 55 лет должно хватать 7–8 часов сна в день.
Если же вы на постоянной основе спите дольше девяти часов и при этом всё равно чувствуете усталость, то это повод для беспокойства. Причиной может быть широкий спектр болезней и проблем: сахарный диабет второго типа, заболевания сердца, ожирение, депрессия, головные боли.
Однако необходимо учитывать, что с некоторыми из перечисленных симптомов есть проблема «курицы и яйца». Трудно понять, что является причиной чего — чрезмерный сон провоцирует депрессию или наоборот? Одно можно сказать точно: эти две проблемы связаны друг с другом. В итоге, если вы регулярно спите более девяти часов в день, то будет лучше проконсультироваться с врачом.
