Вы наверняка хоть раз слышали от кого-то из знакомых о том, как полезно начинать утро со стакана тёплой воды с лимонным соком. Это якобы помогает похудеть и избавиться от токсинов. В последнее время в соцсетях активно рекламируется другой рецепт — чёрный кофе с лимоном. Утверждается, что этот напиток чудесным образом избавит вас от лишних килограммов. Но так ли это на самом деле?
Британский диетолог Рианнон Ламберт называет мифом утверждение, что кофе с лимонным соком может помочь сбросить вес. Она советует в целом относиться критически к заявлениям о том, что какие-то «суперпродукты» очищают организм и выводят из него всё вредное.
«Если вам нравится вкус кофе с лимоном, пейте на здоровье, но не ждите, что произойдёт чудо», — сказала Ламберт изданию Metro.
По её словам, от воды с лимонным соком есть определённая польза: от гидратации организма до увеличения чувства сытости. Но все эти преимущества даёт именно вода. Лимонный сок действительно содержит витамины и антиоксиданты, но нескольких чайных ложек явно недостаточно, чтобы оказать ощутимый эффект, тем более сбросить вес.
Волшебных напитков для похудения просто не существует, не устают напоминать диетологи. В этом деле важен комплексный подход, пересмотр диеты и образа жизни. Если хотите сбросить вес, в первую очередь снизьте количество сахара в своём рационе, начните есть больше свежих овощей, старайтесь быть физически активным и избегать стресса.
Кофе действительно содержит полезные вещества, ещё более богат ими лимон. Но нет никаких доказанных подтверждений, что в сочетании эти два продукта обретают какую-то суперпользу.
