Утверждение, что смех продлевает жизнь, знакомо практически всем. И современные научные исследования подтверждают, что смеяться полезно не только для эмоционального состояния, но и для физического здоровья.

«Когда мы смеёмся, наше дыхание учащается, вдох продлевается и становится глубже, а выдох — короче, —объяснила «Известиям» эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка. — Частое и глубокое дыхание способствует выведению слизи из бронхов, в связи с чем смеющийся человек может начать кашлять. В несколько раз ускоряется газообмен. Улучшается кровоснабжение органов и тканей».

Серьёзное изучение смеха началось ещё в 60-х годах прошлого века. С тех пор методики, так или иначе включающие в себя смех, стали частью самых разных видов терапии. К примеру, в детских клиниках сейчас практикуется медицинская клоунада и даже появилось направление йоги, основанное на смехе.

Так называемой хасья-йоге, или практике группового смеха, посвящена опубликованная в 2020 году статья учёных турецкого университета Хаджеттепе. В своей работе они показали, что у практикующих смехотерапию пожилых людей улучшалось артериальное давление, уровень кортизола и качество сна, равно как и общая удовлетворённость жизнью.

«При смехе мы дышим очень глубоко, а это ускоряет обновление запасов кислорода в клетках, расправляет бронхи и лёгкие, освобождает дыхательные пути. Так что после смеха буквально дышится легче. Смех прекрасно стимулирует пищеварение и все органы, расположенные в брюшной полости», — пояснил «Известиям» владелец медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.

Смех оказывает благотворное влияние на многие системы нашего организма. Он защищает от стресса, улучшает память и когнитивные функции и даже обладает обезболивающим эффектом за счёт образования дофамина.