На рынке психологической помощи работают самые разные специалисты — психиатры, психотерапевты, психологи-консультанты. 

Психиатр и психотерапевт должны обязательно иметь медицинское образование. Основная специализация психиатра — постановка медицинских диагнозов и назначение препаратов. Психотерапевт также может ставить диагнозы, но основная его задача — работа с неврозами клиента в терапевтическом альянсе. Если психотерапевт видит серьезное психическое расстройство, он передает клиента психиатру. А кто же такой тогда психолог-консультант и чем он занимается?

Эта профессия появилась сравнительно недавно как ответ на запрос здоровых людей преодолеть трудности в повседневной жизни. 

Можно сказать, что консультирующий психолог — это психотерапевт без медицинского диплома. Он работает с конфликтами в семье, проблемами на работе, трудностями взаимодействия между представителями разных поколений, неуверенностью в себе, другими личными проблемами и проблемами во взаимоотношениях. Он не работает с фобиями, паническими атаками и неврастениями — это область психотерапевта. Очень упрощенно: психолог-консультант помогает разобраться в проблемах дома и на работе. Психотерапевт помогает совершить глубинные изменения самому человеку. А психиатр лечит медикаментами пациентов с психическими диагнозами, а также здоровых людей с временными психическими срывами. 

Психотерапия, начавшаяся с Зигмунда Фрейда в конце XIX века, сейчас развилась в огромное количество школ и направлений. Вот лишь некоторые основные школы:

Глубинная психотерапия, которая работает не с сознанием, а с бессознательным клиента. Направления: психоанализ Фрейда, аналитическая психология Юнга, индивидуальная психология Адлера, неофрейдизм.

Представители метода видят источник психологических проблем в ошибочных мыслях и убеждениях человека и вытекающих из них поведенческих установках. Задача терапевта — работая с мышлением клиента, помочь ему скорректировать ход мыслей и через него — эмоциональные реакции и поведение.

У каждого человека есть ресурс, чтобы самостоятельно наладить свою жизнь — но недостаточно сил, чтобы при наличии проблем быть счастливым и благополучным. Задача — в процессе сотрудничества помочь клиенту найти ресурсы и обрести устойчивость. 

Клиентом терапии здесь становится вся семейная система. На сеансах ищутся закономерности семьи клиента, ее слабые места, роль каждого, возможности видоизменить систему.

Наверняка вы также слышали о гештальт-терапии, транзактном анализе, психодраме, телесной и арт-терапии. Школ и методов в рамках каждого направления — множество, невозможно в рамках одной статьи дать представление о каждой из них. Сейчас все больше распространяется интегративный подход: специалист не стремится работать в рамках одного направления, а использует арсенал различных методов и школ в зависимости от индивидуального случая клиента.

При выборе прежде всего опирайтесь на профессионализм консультанта и его опыт. Не зазорно попросить показать дипломы и сертификаты, подтверждающие специализацию.  Рекомендации знакомых, лично побывавших в терапии у этого специалиста, тоже будут не лишними.

Но помните, что выбор в этой деликатной области — прежде всего человеческий: личные симпатии, комфорт взаимодействия, чувство, что вы говорите на одном языке, едва ли не более важны, чем дипломы и сертификаты. Можно сказать, что вы выбираете опытного попутчика в путешествии по сложному ландшафту вашей души, и никакие дипломы и степени не гарантируют человеческого контакта.

Договоритесь о паре пробных сеансов: они помогут вам оценить, складывается ли между вами диалог. Часто профессионал сам видит, что работа не идет, и предлагает обратиться к другому специалисту — он же, кстати, может его и порекомендовать.

Однако ждать этого не стоит: выбор консультанта и решение о продолжении работы — это ваша ответственность.

Раньше для консультации вам нужно было прийти в кабинет специалиста — теперь вы можете общаться при помощи видеозвонка. Именно то, что у психолога отпала необходимость в аренде помещения, и снизило его расценки. Стандартная консультация длится один-два астрономических часа. 

Уход в онлайн принес еще одно преимущество: теперь вы можете выбирать специалиста в любой точке мира. Если бюджет ограничен, сэкономить получится, остановившись на консультанте из регионов. Для сравнения: средняя цена одного астрономического часа психологической консультации в Москве — 2000 рублей, а психотерапевта — 3000 рублей; в регионах же это будет 1500 и 2000 соответственно. Кроме того, существуют специалисты, которые работают pro bono, то есть совсем бесплатно. Так начинающие консультанты нарабатывают себе часы практики. 

А вот сэкономить, работая онлайн с профи из ЕС или США, не получится: там расценки очень высокие, так как до 40% уходит на покрытие налога. 

Германия: 60–90 евро

Швеция: 75–150 евро

Великобритания: 70–90 фунтов стерлингов

США: 90–150 долларов

Нередко к специалисту, оказывающему психологическую помощь, относятся как к терапевту из поликлиники: дайте мне таблетку от ревности, конфликтности, обидчивости, сделайте что-нибудь, чтобы у меня перестало болеть. И потом жалуются: мне этот психолог не помог, только душу разбередил. В досаде на себя (только зря деньги и время потратил) и в скепсисе относительно метода (да ну, ерунда какая-то, совсем это не работает). Отсюда вырастает большой поток, создающий антирекламу и стереотипы, обесценивающие психотерапию.

Стоит понимать, что, обращаясь за психологической помощью, вы вступаете в сотрудничество и специалист — ваш помощник, но он не сделает работу за вас. Ответственность за те изменения, которые нужно совершить, лежит на вас, а психолог — лишь мудрый визави, задающий направление, лишь зеркало, показывающее, какие ресурсы по преодолению проблем заложены в вас самих.