«Искоренить крайнюю нищету. Победить неравенство и несправедливость. Остановить изменение климата. Ничего себе задачки! — пишут авторы «Руководства для лентяев». — Глобальные цели — это важные, меняющие мир вехи, для достижения которых необходимы совместные усилия правительств, международных организаций и мировых лидеров. Кажется невероятным, что обычный человек может как-то повлиять на этот процесс». Тем не менее, отмечают в ООН, «перемены начинаются с вас».

«Руководство для лентяев» делится на четыре уровня. Первый называется «Герой на своем диване». Оказывается, не покидая самого удобного на земле места, можно много предпринять. Например, эксперты ООН советуют: экономьте электричество, подключив бытовую технику (в том числе и компьютер) к удлинителю и выключая его полностью, когда техника не используется; перестаньте пользоваться бумажными квитанциями — оплачивайте счета через интернет или мобильный телефон. «Экран телевизора или компьютера уютно светится, поэтому выключайте прочее освещение, если оно вам не нужно», — призывают авторы руководства. Они также говорят о необходимости провести небольшое интернет-исследование и покупать продукты и товары только у тех компаний, которые используют экологически ответственные методы и не наносят вреда окружающей среде.

«Герой в своей квартире» — так называется второй уровень. «Пусть ваши волосы и одежда сохнут естественным путем, без использования техники, — говорят сторонники изменения мира. — При стирке убедитесь, что бак машины заполнен целиком». Здесь же вы встретите рекомендацию принимать недолгий душ (принимая ванну, вы расходуете намного больше воды, чем при 5–10-минутном душе). Впрочем, для наиболее закаленных героев подошла бы рекомендация не мыться вовсе, но в ООН, видимо, не рассчитывают на такую самоотверженность. Зато приветствуется умеренность в пище: ешьте меньше мяса, птицы и рыбы — на производство животной пищи уходит больше ресурсов, чем на выращивание растительной. «Если вы не можете съесть свежие продукты и остатки до того, как они испортятся, замораживайте их. Кроме того, если вы знаете, что на следующий день уже не захотите доедать купленные на вынос или с доставкой блюда, с ними можно поступить так же, — заявляют представители международной организации. — Это сэкономит и еду, и деньги». Ну и, конечно, весьма ценная рекомендация в условиях длинной российской зимы: убирайте снег вручную. Так вы избавитесь от шума и выхлопов снегоочистителя, а заодно сделаете зарядку.

Третий уровень руководства для лентяев по спасению мира, «Герой в своем районе», потребует уже выйти из квартиры. Например, в ресторан. «Заказывая в ресторане морепродукты, — советуют эксперты ООН, всегда спрашивайте: «Вы подаете морепродукты, выращенные с использованием рациональных методов?» Пусть ваши любимые компании знают, что вы покупаете безопасные для океанов морепродукты». Лентяев призывают покупать «только морепродукты, выращенные с использованием рациональных методов». 

Четвертый уровень, «Образцовый работник», призывает к социальному равноправию. «Все ли из ваших коллег имеют доступ к медицинскому обслуживанию? — спрашивают у диванного лентяя. — Знайте свои трудовые права. Боритесь с неравенством». Гражданам напоминают, что женщины получают на 10–30% меньше мужчин за ту же самую работу, причем неравенство в оплате труда сохраняется во всех странах мира: «Выступите в поддержку равной оплаты за труд равной ценности». Авторы приводят данные, что 2,4 млрд человек не имеют доступа к основным санитарно-гигиеническим услугам. «Присоединяйтесь к тем, кто поднимает вопрос об отсутствии туалетов во многих общинах мира!» — советуют они.

«Каждый человек на Земле, даже самый безразличный и ленивый, — часть решения, — говорят в ООН. — К счастью, есть ряд простых действий, которые могут нам помочь: если все мы сделаем их частью своей повседневной жизни, в мире произойдут большие изменения».