Есть мнение, что если отказаться от мяса и регулярно сдавать кровь на онкомаркеры, то можно предотвратить развитие рака. Но сколько тут правды? Врач-онколог медицинской компании СберЗдоровье Суна Исакова рассказала об эффективных мерах профилактики онкозаболеваний.
Не отказывайтесь от мяса
Полный отказ от определённых продуктов — неэффективная мера в профилактике рака. Научные исследования показывают, что у самих продуктов как таковых нет такого уровня канцерогенов.
Другое дело — способ их приготовления. Жареное красное мясо, копчёности и колбасы могут увеличить риск развития рака толстой или прямой кишки, если много и часто их есть.
Не сдавайте анализы просто так
Самостоятельные анализы крови на онкомаркеры не помогают выявить рак на ранних стадиях. Онкомаркеры нужны для контроля уже выявленных новообразований. Их показатели иногда могут повышаться при неонкологических заболеваниях и оставаться в норме, даже если рак уже развился.
Исключение — простатспецифический антиген (ПСА), направленный на раннюю диагностику рака простаты у мужчин.
Займитесь грамотной профилактикой
Это так называемая первичная профилактика: избегайте сигарет, алкоголя и соляриев, контролируйте вес, сбалансированно питайтесь, пользуйтесь солнцезащитными средствами и регулярно занимайтесь физкультурой. Как бы эти советы банально ни звучали, они могут предотвратить до 50% случаев рака. Также важно прививаться от вируса папилломы человека и гепатита В и следить, чтобы на коже не было предраковых образований.
Вторичная профилактика для женщин
Вторичная профилактика направлена на раннее выявление злокачественных опухолей. Женщинам следует сдавать мазок на онкоцитологию раз в три года, а с 30 лет — раз в пять лет в сочетании с анализом на ВПЧ при нормальных результатах. Маммографию рекомендуется делать каждые два года с 40 лет, а если есть семейная предрасположенность — ежегодно.
Вторичная профилактика для мужчин
Мужчинам для профилактики рака предстательной железы нужно сдавать анализ крови на ПСА с 45 до 65 лет, а при генетической предрасположенности — ежегодно с 40 лет.
Общие рекомендации по профилактике
● Скрининг рака толстой кишки. Мужчинам и женщинам от 40 до 64 лет рекомендуется сдавать анализ кала на скрытую кровь каждые два года, а с 65 лет — ежегодно. Альтернативой могут быть КТ-колоноскопия каждые пять лет или фиброколоноскопия каждые десять лет.
● Скрининг рака лёгких. Ежегодная компьютерная томография лёгких рекомендована людям с 55 лет с индексом курения от 20 и выше, а также курящим электронные сигареты. Если человек не курит 15 лет и более, скрининг не нужен.
● Индивидуальные риски и консультация врача. Для уточнения необходимости дополнительных профилактических мер, исходя из образа жизни и семейного анамнеза, нужно консультироваться с онкологом или терапевтом. Врач сможет подобрать подходящие скрининги в зависимости от индивидуальных рисков.
